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胎儿入盆后多做这两个动作顺产时间能缩短一半

时间:2019-05-30 23:55来源:未知 作者:admin 点击:
顺产时,胎儿经过产道的挤压,有助于排出呼吸道内的羊水积液,促进新生儿尽早地进行自主呼吸。对产妇而言,顺产的创伤面积小,减少伤口感染的风险,有利于产后恢复。 顺产好处

  顺产时,胎儿经过产道的挤压,有助于排出呼吸道内的羊水积液,促进新生儿尽早地进行自主呼吸。对产妇而言,顺产的创伤面积小,减少伤口感染的风险,有利于产后恢复。

  顺产好处多多,但是孕妈通常对于顺产时要经历的锥心疼痛望而生畏,有些胆怯。那么,怎么才能缩短生产时间,减少疼痛呢?抓住胎儿入盆这个关键时期,多做2个动作很关键。

  胎儿入盆指的是:在妊娠进入尾声后,胎儿会以头部朝下、臀部朝上的姿势开始下降,头部通过母体骨盆入口进入盆腔。胎儿入盆后,就意味着即将要和妈妈见面了。

  通常初次生产的孕妇,大多在胎儿入盆后两周开始出现规律宫缩,宫颈口逐渐打开,形成产道,等待宝宝的下降。入盆后,每天坚持在家人的陪伴下,爬楼梯,可以加速胎宝宝发动。可以将爬楼梯的时间分散在早中晚的空闲时间里,但是一定要有家人陪伴,避免发生急产。

  在出现规律宫缩后,有时严重的宫缩疼痛,是无法坚持下地走路的,这时候就需要保持体力。躺卧在床上,做提肛运动,锻炼骨盆底部肌群。

  集中注意力深呼吸禁闭肛门,收缩时间保持在每次10秒,然后放松慢慢呼气,再次收缩。反复进行大约5分钟。不仅能够减缓宫缩时的疼痛,舒缓紧张的神经,还能够增加盆底肌群的弹性,减轻分娩时的痛苦,减少顺产时会阴撕裂的几率。

  除了以上两个动作,采用顺产方式分娩的孕妈,在产前要做好充分的心理准备,不要慌张,一定要相信自己,强烈的积极的心理暗示,同样有助于缩短产程。

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(责任编辑:admin)
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